생각의 타래를 풀어내는, 하루 10분 줄글 노트 쓰기

 

 

복잡한 생각과 일의 우선순위가 엉켜 마음이 답답할 때가 있습니다. 이럴 때 저는 아무런 형식이 없는 빈 노트 한 장을 펴고 펜을 쥐어봅니다. 정해진 양식이나 깔끔한 글씨체에 연연하지 않고, 그저 머릿속을 떠돌아다니는 수많은 생각과 감정들을 눈에 보이는 문장으로 거침없이 써 내려갑니다.

머릿속에만 가득 차 있던 고민들을 종이 위에 끄집어내어 적다 보면, 비로소 내 문제와 객관적인 거리를 두게 됩니다. 막연하게 크게만 느껴졌던 불안과 걱정들이 하나씩 정돈되고, 지금 당장 내가 해결해야 할 일과 놓아주어야 할 일이 명확하게 구분되기 시작합니다.

마음이 어지럽고 정리가 되지 않을 때는 잠시 노트와 펜을 꺼내어 보세요. 단 10분 동안 속마음을 쏟아내는 것만으로도 머릿속이 말끔히 비워지고 다시 시작할 수 있는 가벼운 마음을 얻게 될 것입니다.